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訓練全身肌群你只需這9種最基本的動作

這篇文章將推薦9種能訓練到全身的基礎肌力動作。 1.硬舉 硬舉可以說是全身性的訓練,從肩膀到腿的肌群都能訓練到。 往我們可能會因為生活習慣或者是訓練計劃讓肌肉的發展失去平衡,這個時候硬舉就能很好的將全身肌群都訓練到,挽回一些失衡的情況。 運動生物學家Polly de Mille表示:「透過硬舉的訓練,可以加強背部及清潔部的肌肉強度,並幫助你在奔跑之中,能夠有更好的表現。 」 This is...

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

羅陽醫師表示,「真正的痣」視深淺程度可分成3大類型,包括交接痣、複合痣、真皮痣。 交接痣: 長在表皮層和真皮層交接處,外觀平而黑,是最為常見的痣。 複合痣: 也在表皮層和真皮層的交接處,但再更往真皮更多一些,外觀微凸,可能有點長毛。 真皮痣: 更多長在真皮層,凸起幅度明顯,外觀會有如顆小肉芽,顏色常見為肉色、淺褐色,在台灣也俗稱「肉痣」,也多伴隨毛髮。...

老虎下山

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種發財樹對財運和事業有幫助?5招養活發財樹,招財開運又化煞|MamiBuy編輯部

1.陽光 陽光對所有植物來說都很重要,尤其是發財樹,耐陰性不錯的發財樹,會建議放在有著明亮散射光的室內,或是半日照的環境也很好,但不可完全沒光,或長時間曝曬、強光照射,避免葉面發黃。 2.水分 發財樹一般都有優秀的耐旱能力,喜歡乾燥環境,不需要過度澆水,平均一週澆一次,或是觀察盆栽土壤乾燥才澆水,尤其養在室內更要注意澆水頻率不要太高,冬天甚至可以一個月澆一次水,免得發財樹根部發生疾病。 3.溫度 發財樹適合的生長環境溫度為15~30℃,低於10度就要避寒、更換位置。 4.濕度 至於濕度,一般室內環境就很剛好,但若是經常因開空調而略為乾燥,就要噴灑水霧來保持空氣濕度,否則可能會有掉葉子的情況。 5.土壤

找對財位可化解破財危機?4大顧財位重點,別錯過龍年最大財庫年|MamiBuy編輯部

判定坐向時,人面對室內最大窗戶,若背面是北方,正面是南方,則住家坐向就是座北朝南。 (以上參考資料: 歐德系統家具 ) 房子坐向找出大財位 (資料來源: 林子玄老師 )

2024甲辰龍年預測《地母經》和《孔聖枕中記》說了同一件事

在農耕時代,《 地母經 》的主要用途是 預測 流年天氣變化與農業概況,在民間廣為流傳,有著舉足輕重的地位。 關於即將到來的2024 甲辰龍年 ,《 地母經 》中又是怎樣預言的呢? 詩曰:太歲甲辰年,稻麻一半空。 春夏遭淹沒,秋冬流不通。 魯地桑葉好,吳邦谷不豐。 桑棄末後貴,相賀好天蟲。 估賣價例貴,雪凍在三冬。 卜曰:龍頭屬甲辰,高低共五分。 豆麥無成實,六畜亦遭迍。 更看冬至後,霜雪落紛紛。 看來明年的前景並不樂觀。 "豆麥無成實,六畜亦遭迍",這是說豆子和麥子,沒有結下真正的果實,顆粒乾癟,收成不好;而馬、牛、羊、雞、犬、豬,六畜也會遭受厄運,養的不肥。 "春夏多淹沒,秋冬雨不通",這是在說風不調雨不順的節奏啊,春夏陰雨綿綿,澇災連連,而秋冬雨不多,難逃旱災。

辦公室設計中該如何規劃會議室?|YooDesign 有偶設

配置會議室座位與空間 規劃會議室時,要確認平常開會頻率高低、與會人數多寡,設計師才能依照需求進行設計。 有些傳統公司為了能讓全體員工一起開會,而規劃一間可以同時容納全體員工的超大型會議室,卻沒有注意到,其實全體開會的機會很少,大型會議室卻佔據很大坪數,導致小型會議室不夠用,大家得花許多時間排隊等會議室,造成空間浪費。 企業主在座位安排上,常常喜歡最大化坪效,將座位安排得過於緊密。 但是又緊又窄的座位,雖然能讓更多人一起開會,卻會造成一股無形壓迫感,座位安排上,需要安排好座位間的尺度,營造舒適的開會環境。 規劃妥善的會議空間,會視開會人數多寡、使用頻率高低而定。 圖為玻璃隔間的小型會議室。 (photo credit: 27 IDEAS) 安排會議設備的需求

從小備受關愛栽培的他,未能如願繼承家業當起上班族,竟混得比開水電行的弟弟差?

編按:人生就像一場戲,每個人都有自己的人生劇本與故事線,不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演,這套劇本的運作邏輯是什麼? 《你以為的偶然,都是人生的必然》本書作者千里淳風是有十幾年資歷的命理師,被粉絲暱稱為「大叔」,找他求占論命的人分布台灣各地與海外。

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